Com a chegada do Dia das Mães, as homenagens e flores são importantes, mas entre a rotina intensa e as cobranças, muitas mães se perguntam silenciosamente: “E quem cuida de mim?”. Na prática clínica, a saúde emocional da mãe influencia diretamente no bem-estar da criança. A TCC ensina que cuidar de si não é egoísmo, é essencial.
Três lembretes fundamentais para as mães:
- Seus pensamentos não definem seu valor: A culpa por estar cansada ou por não ter “dado conta” de tudo não a torna uma mãe ruim. Pensamentos automáticos nem sempre são verdadeiros.
- Rotina emocional também é cuidado: Coloque na agenda um momento para você, mesmo que curto. Ler um livro ou tomar um banho mais demorado ajuda na reconexão.
- Pedir ajuda é coragem, não fraqueza: Buscar apoio ou dividir tarefas mostra que você se importa consigo mesma e com quem você cuida.