No Dia dos Namorados, flores e jantares continuam sendo clássicos. Mas existe outro hábito que pode fortalecer uma relação: treinar juntos.
Um estudo publicado no Journal of Social and Personal Relationships acompanhou casais por duas semanas e mostrou que, nos dias em que os parceiros se exercitavam juntos, relatavam mais emoções positivas, melhor humor e maior satisfação com o relacionamento.
Isso vai além da conexão emocional. Pesquisadores que analisaram 234 casais observaram que aqueles que compartilhavam hábitos saudáveis de alimentação, sono e exercícios apresentavam melhores indicadores de saúde e bem-estar. O estudo também mostrou que cerca de 33% dos casais já praticavam atividade física juntos regularmente.
Apoio mútuo vs. Pressão na relação
A explicação é simples: quando existe apoio mútuo, a motivação aumenta e a consistência se torna mais fácil. O parceiro se torna um incentivador nos dias de menor disposição.
Mas há um detalhe importante:
- Apoio gera resultados: Incentivo positivo favorece a frequência dos exercícios.
- Pressão gera resistência: Estudos indicam que críticas e cobranças excessivas tendem a aumentar o estresse na relação.
Neste Dia dos Namorados, antes das comemorações, que tal praticarem seu esporte ou treino preferido? O corpo agradece e a relação também.
Referências
- SACKETT-FOX, Katie; GERE, Judith; UPDEGRAFF, John A. Better together: the impact of exercising with a romantic partner. Journal of Social and Personal Relationships, v. 39, n. 1, p. 25-43, 2022. Disponível em: SAGE Journals. Acesso em: 30 maio 2026.
- NOVAK, Joseph R. et al. Examining the link between exercise-specific relational processes and physical activity, psychological distress, and relationship satisfaction among heterosexual and gay male couples. Journal of Health Psychology, v. 28, n. 10, p. 1187-1200, 2023. Disponível em: SAGE Journals. Acesso em: 30 maio 2026.
- WILSON, Steven J. et al. The implications of being “in it together”: relationship satisfaction and joint health behaviors predict better health and stronger concordance between partners. International Journal of Environmental Research and Public Health, v. 19, n. 18, 2022. Disponível em: PMC. Acesso em: 30 maio 2026.
- HONORATO, Lívia. Casais que treinam juntos relatam mais afeto e satisfação no relacionamento. VivaBem UOL, São Paulo, 23 maio 2026. Disponível em: VivaBem UOL. Acesso em: 30 maio 2026.