Durante o inverno, as infecções respiratórias se tornam mais frequentes. Mas o frio, por si só, não causa gripe ou resfriado, pois essas doenças são provocadas por vírus.
O que acontece é que nos meses mais gelados as pessoas costumam ficar mais tempo em ambientes fechados e com pouca circulação de ar, o que facilita a transmissão. Outro ponto que agrava a situação é que o ar frio e seco irrita as vias respiratórias, piorando sintomas de rinite, asma e outras condições.
Suplementação e Saúde Intestinal no Combate a Vírus
Para proteger o organismo, é indicada a suplementação de vitaminas, como por exemplo, a vitamina D, a vitamina C e o zinco, pois aumentam a defesa do corpo contra vírus e bactérias.
E aqui vai outra dica de ouro! Para que o sistema imunológico funcione adequadamente, é fundamental cuidar também da saúde intestinal, já que o intestino participa da formação de uma barreira importante de defesa do organismo e está ligado à absorção de nutrientes.
Alimentação Equilibrada e Probióticos
Por isso, uma alimentação equilibrada é essencial. O consumo regular de frutas, legumes e verduras, combinado com a redução de alimentos ultraprocessados, contribui para o fornecimento de vitaminas, minerais e fibras importantes para a saúde.
Entre as frutas ricas em vitamina C, destacam-se:
- Acerola
- Laranja
- Limão
- Kiwi
- Outras frutas cítricas
Os probióticos também ajudam a equilibrar a microbiota intestinal, prevenindo infecções urinárias, candidíase e infecções respiratórias.
Investigação das Causas de Infecções Frequentes
Se você apresenta infecções frequentes ou sente que está constantemente doente, é importante investigar as possíveis causas. Hábitos alimentares inadequados, sono insuficiente, estresse, sedentarismo e deficiências nutricionais podem influenciar a capacidade de resposta do organismo.
Por isso, a avaliação individual é fundamental para identificar o que está prejudicando a saúde e estabelecer um plano adequado de alimentação, suplementação e cuidados ao longo do ano.
Cuidados na Infância e Exame de Biorressonância
Esse cuidado é especialmente importante para as crianças, principalmente na volta às aulas, quando há maior contato com outras pessoas e mais circulação de vírus e bactérias.
“Na minha consulta, realizo toda essa investigação de forma individualizada e faço o exame de biorressonância tanto em adultos quanto em crianças para identificar alergias e intolerâncias alimentares que comprometem a imunidade.” – Dra. Mariane Marcondes
Cuidar da imunidade não significa esperar ficar doente. Significa compreender o funcionamento do organismo e adotar estratégias personalizadas para cuidar da saúde durante todo o ano.
Sobre a Autora
Dra. Mariane Marcondes — Medicina Integrativa e Nutrologia (CRM-SP 208149)
Clínica PROSI: Rua Rio Grande do Sul, 466 – Marília/SP
Telefone: (14) 99623-6540
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