Fevereiro chega trazendo o ritmo de volta. Com ele, surge o desafio de reorganizar a rotina, especialmente para as crianças. Mesmo aquelas que estavam animadas podem sentir ansiedade, irritação ou resistência nos primeiros dias.
A forma como os pais reagem a esses comportamentos faz toda a diferença. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) oferece caminhos práticos para lidar com esse período de transição com mais leveza.
3 Atitudes Baseadas na TCC para o Dia a Dia
A TCC utiliza ferramentas concretas que ajudam na regulação emocional. Aqui estão três estratégias essenciais:
- Valide o que a criança sente: Evite frases como “não precisa ter medo”. Em vez disso, diga: “Eu entendo que você está inseguro, é normal quando começamos algo novo”. Validar a emoção diminui a reatividade e gera acolhimento.
- Dê previsibilidade: Crianças sentem segurança quando sabem o que esperar. Antecipar horários, mostrar fotos da escola ou montar um cronograma visual reduz a ansiedade, pois permite que a criança se prepare mentalmente.
- Reforce os pequenos acertos: Comemore quando seu filho se despedir com calma ou organizar os materiais. O reforço positivo alimenta a autoestima e cria um ciclo de confiança para enfrentar novos desafios.
Um Recomeço mais Leve para Toda a Família
Essas estratégias ajudam a criança a lidar melhor com as emoções, tornando o processo de adaptação menos estressante para os pais e para os filhos. Quando os responsáveis transmitem segurança, a criança tende a se sentir mais capaz de enfrentar a nova jornada acadêmica.
“Regular emoções é uma habilidade que se aprende e se desenvolve ao longo do tempo. Cada pequeno passo conta.”
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Ana Beatriz Arruda Psicóloga especialista em TCC na infância e adolescência e em orientação parental e familiar.
- Instagram: @psi_anaarruda