Ano de 2026 chega trazendo o ritmo de volta e, com ele, o desafio de reorganizar a rotina, especialmente para as crianças. Mesmo as que estavam animadas para voltar às aulas podem sentir um misto de ansiedade, irritação ou resistência nos primeiros dias.
A forma como os pais reagem a isso faz toda a diferença e a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) nos mostra caminhos práticos. Abaixo, confira três atitudes baseadas na TCC que ajudam seu filho a regular emoções e se adaptar com mais leveza:
- Valide o que ele sente: Evite frases como “não precisa ter medo”. Diga: “Eu entendo que você está inseguro, é normal quando começamos algo novo”. Isso acolhe e diminui a reatividade.
- Dê previsibilidade: Crianças sentem mais segurança quando sabem o que esperar. Antecipar horários, mostrar fotos da escola ou montar um cronograma visual ajuda muito.
- Reforce os acertos, mesmo que pequenos: Comemore quando seu filho conseguir se despedir sem chorar, guardar os materiais ou contar sobre o dia. O reforço positivo gera motivação e autoestima.
“Sou Ana Beatriz Arruda, psicóloga especialista em TCC na infância e adolescência e em orientação parental e familiar. Se este conteúdo fez sentido para você, no meu Instagram @psi_anaarruda compartilho dicas práticas, orientações e reflexões sobre o desenvolvimento emocional das crianças.”