Março costuma ser o mês em que os pais percebem mudanças mais nítidas no comportamento dos filhos. A fase de adaptação passou, a rotina escolar está em andamento e começam a surgir sinais como birras mais intensas, dificuldades para dormir, recusa em ir à escola ou crises de ansiedade.
Esses comportamentos podem ser formas que a criança encontra para expressar emoções que ainda não consegue colocar em palavras. Com algumas estratégias da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), você pode ajudar nesse processo:
- Observe antes de reagir: A TCC nos mostra que o comportamento é uma resposta a pensamentos e emoções. Observe o contexto e tente entender o que está por trás da reação da criança. Um comportamento considerado ruim sempre tem uma função.
- Dê nome às emoções: Ajudar seu filho a reconhecer o que está sentindo reduz o impulso e aumenta o autocontrole. Diga: “Você está frustrado porque não conseguiu terminar o desenho, né?”. Isso altera a percepção da situação.
- Ensine alternativas: Em vez de dizer “não pode gritar!”, ensine o que é permitido: “Quando você estiver bravo, pode bater o pé ou pedir ajuda”. A TCC valoriza a construção de um repertório saudável.