No último fim de semana, o espaço da Velocity e Race de Marília-SP recebeu um evento muito especial: a Oficina das Emoções, conduzida pela Ana Beatriz Arruda, psicóloga infantil do ICC Marília, que uniu movimento, brincadeira e autoconhecimento em uma manhã repleta de descobertas afetivas. Enquanto os pais tinham um momento de autocuidado nas aulas da Velocity e da Race e cuidavam da sua saúde física e mental, as crianças faziam o mesmo na oficina das emoções.
O objetivo foi ajudar as crianças a reconhecer, compreender e lidar com suas emoções, de forma leve, lúdica e divertida — um verdadeiro mergulho no mundo dos sentimentos!
A oficina começou com uma acolhida cheia de risadas e uma dinâmica chamada “Estátua das Emoções”, onde as crianças representaram sentimentos como alegria, medo, raiva, tristeza, calma e amor por meio de expressões corporais.
Entre uma pose e outra, aprenderam que sentir é humano — e que cada emoção tem um papel importante no nosso dia a dia. Ana Beatriz explicou de forma simples e afetiva o que cada emoção comunica:
“A raiva mostra que algo foi injusto.
A tristeza aparece quando perdemos algo importante.
O medo nos protege.
E o amor e a alegria nos aproximam das pessoas.”
Depois, foi a vez da Corrida das Emoções — uma brincadeira que colocou todo mundo em movimento! As crianças correram até os cartazes coloridos espalhados pela sala, cada um representando uma emoção. Lá, compartilharam momentos do dia a dia em que sentiram alegria, medo ou raiva, aprendendo que todas as emoções são válidas e podem ser expressas com respeito e empatia.
Para encerrar esse momento de aprendizado, as crianças descobriram técnicas de respiração que ajudam a acalmar o corpo e a mente.
De forma lúdica, aprenderam a “Respiração do Balão”, a “Respiração da Tartaruga” e a “Respiração da Flor e da Vela” — exercícios simples que ensinam, desde cedo, a importância de pausar e se autorregular quando as emoções vêm com tudo.
A manhã terminou com a “Dança das Emoções”, em que cada sentimento ganhou um movimento: pular com alegria, pisar forte com raiva, encolher-se com medo, alongar-se na calma. Um momento cheio de energia e conexão!
Antes de se despedirem, cada criança escolheu qual emoção queria levar para o resto do dia — e ganhou um caderninho especial com monstrinhos das emoções e cartões para praticar as respirações aprendidas em casa.
Mais do que uma atividade divertida, a Oficina das Emoções foi um espaço de acolhimento e educação emocional, mostrando que aprender a sentir é tão importante quanto aprender a ler ou escrever.
“Quando a criança entende o que sente, ela aprende a se expressar melhor, a se conectar com os outros e a se sentir mais segura no mundo”,
explica Ana Beatriz Arruda, psicóloga infantil e organizadora do evento.
Gostou da iniciativa?
Em breve, vem aí uma nova edição da Oficina das Emoções com muitas surpresas!
Acompanhe as novidades e fique por dentro das próximas datas pelo Instagram @iccmarilia e @psi_anaarruda.
Não perca essa oportunidade de viver, brincar e aprender sobre as emoções junto com os pequenos
